Приводим себя после родов в порядок: худеем, массаж, фитнес.

**April** » 24 фев 2012, 16:25

Мамочки, кто после родов уже привел себя в порядок? Или стал еще краше?
Давайте делиться кто что делает? Как худеет? Какие диеты нынче в моде?

Начну с себя, худею с нового года. Не ем после 18:00!!!

Перед родами весила 77,5 кг. После родов, точно не помню, ну где то 70+-, через пол года весила 64-65, до этого вес, не быстро, но потихоньку, сам таял (ничего не делала для этого), а вот на 64 застрял :chair:

Сейчас еще кормлю, диета на молоке особо не сказывается, вернее на его желание сосать, как сосал всегда так и сосет

, ни разу не отказался...
Спортом еще не занимаюсь, начали с сыном ходить в бассейн, планирую через месяц себя подключить.
После 18.00 только пью жидкость (кефир, чай зеленый)
За это время скинула около 2 кг, мало... но тоже результат

**IrinaT** » 24 фев 2012, 17:09

я в связи с диетой после КС похудела до прежнего состояния, ягодицы и талия уменьшились в объеме до 46-го размера. Сейчас правда опять набрала, т.к. не ограничиваю себя в еде, но вес в принципе держится стабильно 73-74 кг. Специально еще ничем не занималась, кроме как ежедневных пеших прогулок с коляской

**Kika** » 24 фев 2012, 17:47

Я до беременности весила 60-61 кг. В первый триместр очень сильно похудела на 10 кг наверное, потом их же и набрала. Короче рожала с 62 кг. примерно. После родов весила 56 кг. Потом до 63-64 кг. разжирела. Попробовала гречневую диету, противно, аж не могу и еще на 3 дня бананово-творожную диету попробовала. Сейчас вешу 60 кг. Хочу весить 57 кг., но сил на диеты нет

**irusik** » 24 фев 2012, 21:53

Ёкарный бабай!!!!!! Куда уж мне с вами тягаться-95 кг!!! :sm65:

**April** » 24 фев 2012, 22:01

Ирусик, не надо тягаться, мы же не соревнуемся :sm97:

Мы пытаемся привести себя в порядок, на столько на сколько каждый это может, и хочет. Если тебя и твоего мужа устраивает твой вес, то за чем дело?

Просто у меня муж любит, чтобы кости гремели

шучу, в общем любит когда я худенькая. Да я сама себя худенькой чувствую комфортнее. Всю жизнь спортом занималась. Поэтому для меня пару кг скинуть очень важно :sm88:

А ты сама сколько всегда весила? сколько до Б? Сколько пошла рожать? Собираешься ли худеть?

**irusik** » 24 фев 2012, 22:16

Да я смеюсь же! Апрелька,я в протокол когда шла вообще 104 была.На учёт я встала 98 кг.Рожать я пошла-94 кг.После родов в РД.взвесилась-88 кг.А щас вот 95.Конечно муж говорит что я ему такая нравлюсь,разве он правду скажет.А если скажет....убью сразу

**IrinaT** » 24 фев 2012, 23:54

Мой иногда возмущается что поправляюсь - быстро его на место ставлю

**Sweet November** » 25 фев 2012, 00:06

irusik писал(а):Ёкарный бабай!!!!!! Куда уж мне с вами тягаться-95 кг!!!

Ирусик, а какой рост? ты сама рожала или КС?

**Kika** » 25 фев 2012, 00:09

Ага, конечно важно соотношение роста и веса.
А то моя подружка постоянно спрашивает у меня сколько я вешу. И недавно с обидой говорит, почему это мы весим одинаково, а у меня нет живота, а у неё он есть. Ну так а что я её на 8 см выше она не учитывает

**Sweet November** » 25 фев 2012, 00:14

Я шла во 2-ю программу уже 73 кг(

, это отголоски 1-го протокола, до него была 65кг. Во время беременности был токс+ на 12й неделе острый панкреатит, говорили последствия гормонов, в общем диета-кисель и сухари, благо токс был, и жрать не хотелось. К 20 неделе я стала 67 кг, т.е минус 7 кг за 20 недель. К родам стала 76кг, после выписки из РД 70кг. До 4-х мес ребенку 63 кг :sm33:

, самохуделось, сейчас 66 кг, цифра какая то некрасивая блин :sm29:

. Мечта обжоры стать 62-63кг, ниже думаю все обвиснет в моём возрасте

Планирую весной в спортзал, железки тягать+беговая, кто со мной?

**К.К.Жания** » 25 фев 2012, 00:56

Я стараюсь есть все по полпорции но неполучается, все время хочется кушать, пробовала делать гимнастику, неуспеваю, или муж смеется зачем тебе это, нормальная ты, просто до беремености, весила 57, а сейчас 65, это страшно, верх 44 размер, а низ 46, ничего нельзя подобрать. А как вспоминаю свой 42 размер так и жить охота и худеть сразу и диету любую

. Собираюсь на 8 марта себе подарок сделать в виде обруча и скакалки, хорошо частный дом

. Еще буду стараться пресс качать, но вообще говорят после кесарево желательно около года нагрузки на живот неделать, шов разойдеться, т.е. кровоточить будет.

**IrinaT** » 25 фев 2012, 00:59

А я с сыном гимнастику делаю

Беру его на руки и подъемы делаю верхней части туловища. Пресс вроде как слегка каается... а еще по утрам лежу и ногами "велосипед" делаю, так сынульке нравится смотреть на это...короче в игровой форме по чуть-чуть делаю кое-какие упражнения...или например сидя на полу передвигаюсь на попе с выпрямленными ногами и с ребенком на руках(все поняли? нормально описала?

)

**irusik** » 25 фев 2012, 01:06

Тахминчик,рост у меня 170 см.

**April** » 26 фев 2012, 16:49

Девочки, а есть хороший массажист мужчина? (не люблю массаж у женщины) Хочу курс массажа, на дому.
Скиньте телефон в ЛС, плиз.

Кстати, кого заинтересует , есть очень хороший остеопат :sm33:

Спрашивайте, тел дам.

**Sweet November** » 26 фев 2012, 22:29

Апрелька, а муж не против массажа делаемого мужчиной?

Вообще я читала, и рассказывали в Пекине, что массаж должен делать массажист противоположного пола желательно, тогда идет обмен энергией :thumbsup:

К сожалению, у меня есть знакомая женщина массажистка, но она спец, с мед образованием, если надо будет, скину!!!

**April** » 26 фев 2012, 22:33

Муж не против

даже и не думала, что он может быть против, пока ты не спросила...

А твой что, не разрешает делать у мужчин?

**IrinaT** » 26 фев 2012, 22:52

Мой бы возмущался наверное... :sm65:

Хотя абсолютно нормально отнесся к мужчине-гинекологу

Хотя если бы массаж был очень необходим по показаниям, согласился бы...

**Sweet November** » 26 фев 2012, 23:17

April писал(а):Муж не против даже и не думала, что он может быть против, пока ты не спросила...
А твой что, не разрешает делать у мужчин?

А мой вообще ни ни. Мол как это так, чужой мужик будет меня там лобзать???

А вот к М.К, Д.В, И.Н Смалькову лечиться и на роды даже заставлял идти, он уверен, что мужчина гинеколог лучше женщин, это у него такие тараканы

А вообще у мужа в Баку есть друг Ислам, они с детства дружат Так вот Ислам долгое время жил в Москве и прошел там мануальный массаж у китайца, к нему муж во время беременности меня тащил, но я сама как то не захотела, потому что Ислам читает Намаз, и я просто постеснялась раздеться перед его другом. А так бы я с удовольствием пошла к мужчине на массаж!!!

**kat** » 26 фев 2012, 23:42

Я поняла одно - надо просто меньше ЕСТЬ!!! я когда не ела сладкое до 6 Викиных месяцев - была меньше чем до Б., при этом хорошо упитанно питалась...как только подсела а сладости - сразу килограммы+...так что знаю точно - моя беда - сладкое, а без него не могу...
Первое время после родов муж говорил, типа "ну ничего ты поесть"....он у меня тоже как у Апрели любит когда я стройная...а потом просек что особо не поправляюсь и теперь на мои послеужиновые чаепития говорит "ну ты же кормишь, конечно покушай"

А вес понемногу растет( ну я уже решила, как перестану кормить - прощайте лишние перекусы, а пока гууууляю!!!!!!!! :mbounce:

**Kika** » 26 фев 2012, 23:46

Мой муж тоже любит худых. И меня часто моими складочками прикалывает.

**kat** » 27 фев 2012, 00:10

Деловые они...пусть сами с таким пузякой походят!!!

**Sweet November** » 27 фев 2012, 00:23

Kika писал(а):Мой муж тоже любит худых. И меня часто моими складочками прикалывает.

Пусть родят, а до этого напичкаются гормонами, выкормят и посмотрим, как у них не будет складочек!!!

**ДОЧА S** » 27 фев 2012, 00:32

Мой говорит,что я наконец то поправилась,женственная стала,ну никокого стимула мне не дает

**Fairy** » 27 фев 2012, 12:43

Я тоже отпишусь:
В протокол пошла - 64 кг. В первый трим скинула 6 кг - аж ноги кривыми стали казаться, НО токсикоза не было. Я просто не ела сладкое - не тянуло, хотя вообще, страшная сладкоежка!
Рожать пошла 84, кажись. После родов была примерно 73-74, потом чуток скинула - 70кг! Вот тут застряла :weep:

Потому что стала есть сладкое - много! Очень много!
А вот как Арсен приболел две недели назад, так от переживаний скинула 2 кг, а как сама заболела так еще два - итог 64-65, но худеть с помощью такой диеты как-то особо не хочется!!!
Сейчас опять стала есть нормально - итог +2 кг 67-68

В январе купила себе и мужу годовые абоны в фитнес клуб. Начала нормально ходить на йогу в 7 утра и спина перестала болеть. Из-за наших болезней перестала ходить.
Как Арсен выздоровеет, так опять начну ходить.
А вот от сладкого не могу отказаться! :sm76:

**April** » 27 фев 2012, 12:46

Молодец Фэрик! Давай не запускай йогу. В какой клуб ходишь?

**Fairy** » 27 фев 2012, 13:14

Апрельчик, в Beturbo на Тимирязева/Маркова.
Там индус ведет. Спина перестала болеть после двух занятий

**Мурка** » 27 фев 2012, 15:58

девочки я тоже считаю лучшая диета это меньше жрать!
на себе 1 раз уже проверила.. до родов.. и щас помогает.. с вгуста 10 кг скинула только на этом принципе

до беременнсти весила 58-60
на учет встала 60
рожать пошла 77
выписывалась 67
пока кормила набрала до 74
потом постепенно на 70 застряла и решила худеть худеть худеть

щас вешу 60-62 зависит от фазы луны и цикла
в идеале хочу до 58 похудеть.. щс не сильно уже запрещаю себе кушать больше поддерживаю вес.. но конечно 58 хочу достичь к лету

мои принципы такие.. есть по немногу чаще.. обязательно завтракать и по возможности обедать.. больше фруктов и овощей для вывода излишков из организма

жаренное жирное уменьшить помаксимуму
пью чай зеленый он отбивает аппетит
не ем после 18 часов
ну и когда гуляю с дочей то хотябы 1-2 км прохожу быстрым шагом.. гдето 2 шага в секунду чтоб было.. замечаю что после таких прогулок теряется до 500 грамм веса.. а если терять их на фоне диет то вообще быстро худеешь так я и потеряла свои 8-10 кг

то что говорят что они так же быстро вернутся как ушли то это зависит от того как вы будете питаться после похудения..естетсвенно есть как раньше до диеты нельзя будет.. нужно будет следить з рационом но не так уже как при самой диете.. просто поддерживать вес и все.. делать разгрузочные дни

**kat** » 27 фев 2012, 16:37

Мурка, ну ты молодец -10 кг!!! сила воли у тебя :thumbsup:

**Елина** » 27 фев 2012, 23:26

Ну и я отпишусь :sm54:

До беременности весила где-то 56-57 кг.
Рожать пошла 69900
После родов была ооочень худой - вес не знаю, нро думаю не больше 52-53 кг. Потом началась борьба за молочко и ночные ужины, чтобы обеспечить ночью достаточно молока, т.к. ночью мы смесью не кормили совсем. А так как я оказалась не молочной, а мясной, то где-то к 3-4 девчачьим месяцам я уже весила 68 кг., размер одежды был 46-48 :sm96:

Заниматься я стала после 40 дней - крутила джим флекстор по 15 минут в день, когда дети спали и легкие упражнения - пресс и на лодыжки. Потом подключила Синди, но она мне не пошла. Мышцы накачались, а вес не уходил. В итоге я казалась только толще :chair:

Тогда я решила заняться йогой дома по Джейн Остин. сразу появился резултьтат - прошла спина, ушел животик, стал четче силует. Это при том, что я продолжала ужины по ночам и поедание сладкого и булочек - моя слабость :mbounce:

Занималась, когда дети спали, не менее 2 раз в неделю про часу.
Окончательно вес я скинула через 2 недели после завершения кормления. В это время я уже пришла к своему прежнему режиму питания - после 18.00 не есть. Максимум - какой-нибудь фрукт и зеленый чай, раз в неделю тогда еще делала разгрузочные яблочно-кефирные дни. Летом уже весила 56,600. Сейчас сколько вешу не знаю, но думаю максимум на 1 кг. больше. Размер одежды 38, иногда 36. Свой вес не знаю, т.к. весов дома нет :sm76:

Да девочки, это неправда, что после КС можно заниматься только через год. Если нет диастаза, то можно начать заниматься и через 40 дней.
Сейчас я также после 18.00 не ем, но позволяю себе в тьечение деня 1-2 шоколадки для мозгов :sm50:

Иногда устаиваю разгрузочные дни. Хочу еще пару кг скинуть, жду поездки на море - там я всегда худею.
Да девочки, набранный вес быстро не скидывается. Нормально, если он скидывается за 1,5-2 года. Убедилась на собственном опыте :sm54:

**ДОЧА S** » 27 фев 2012, 23:38

как классно,когда в форму входишь,но на это нужна сила воли,Мурка и Елина все правильно написали,молодечики :sm33:

.То что надо меньше кушать-ФАКТ! Мамская жизнь очень подвижная,обязательно все схуднем и бум красявыми! :mbounce:

**Kika** » 27 фев 2012, 23:52

Sweet November писал(а):
Kika писал(а):Мой муж тоже любит худых. И меня часто моими складочками прикалывает.

Пусть родят, а до этого напичкаются гормонами, выкормят и посмотрим, как у них не будет складочек!!!

Так это он в основном до беременности меня подкалывал. Я же после родов вообще худая была, потом вот опять поправилась.
У него одна большая складка-живот. Но он считает, что мужчине не зазорно

**irusik** » 28 фев 2012, 00:51

Елина писал(а): Размер одежды 38, иногда 36.

А чё,такой бывает? :sm65:

**Мурка** » 28 фев 2012, 13:00

Да Ириш с ростом 170 и весом 53-56 это размер 36 верх.. а джинсы 27

я щас ношу 28-29 низ а верх незнаю даже.. наверное 38.. т.к. 40 уже великоват мне а 36 еще жмет:)

**kat** » 28 фев 2012, 14:39

Kika писал(а):Так это он в основном до беременности меня подкалывал. Я же после родов вообще худая была, потом вот опять поправилась.
У него одна большая складка-живот. Но он считает, что мужчине не зазорно

А мой старается за собой бдить...в теплое время года бегает в леске(у нас через дорогу зона отдыха), или пресс качает, или пытается от ужина отказаться...но если честно, на долго его не хватает, особенно последнее время

**irusik** » 28 фев 2012, 15:27

Мурка писал(а):Да Ириш с ростом 170 и весом 53-56 это размер 36 верх.. а джинсы 27

я щас ношу 28-29 низ а верх незнаю даже.. наверное 38.. т.к. 40 уже великоват мне а 36 еще жмет:)

Девочки,миленькие так это вам с таким ростом и весом толстеть надо,а не худеть

**Kika** » 28 фев 2012, 19:25

kat писал(а):
Kika писал(а):Так это он в основном до беременности меня подкалывал. Я же после родов вообще худая была, потом вот опять поправилась.
У него одна большая складка-живот. Но он считает, что мужчине не зазорно

А мой старается за собой бдить...в теплое время года бегает в леске(у нас через дорогу зона отдыха), или пресс качает, или пытается от ужина отказаться...но если честно, на долго его не хватает, особенно последнее время

А мой 3 раза в неделю бегает по утрам уже несколько лет в любую погоду :sm88:

и в тренажёрку периодически ходит. Но пузяк всё-равно есть. И вообще не ужинает, он жаворонок, не может вечером есть.

**Kika** » 28 фев 2012, 19:27

irusik писал(а):
Мурка писал(а):Да Ириш с ростом 170 и весом 53-56 это размер 36 верх.. а джинсы 27

я щас ношу 28-29 низ а верх незнаю даже.. наверное 38.. т.к. 40 уже великоват мне а 36 еще жмет:)

Девочки,миленькие так это вам с таким ростом и весом толстеть надо,а не худеть

У меня рост 171-172 см, а комфортно и легко я себя чувствую при весе 56-57 кг., аж летаю. Сейчас 60 вешу и ощущаю эти лишние 3-4 кг. :sm76:

А моя подружка 164 см. ростом, но тоже комфортно себя при 56 кг. чувствует, когда она была 52 кг, но лицо у неё старым казалось.

**Мурка** » 29 фев 2012, 10:20

irusik писал(а):
Мурка писал(а):Да Ириш с ростом 170 и весом 53-56 это размер 36 верх.. а джинсы 27

я щас ношу 28-29 низ а верх незнаю даже.. наверное 38.. т.к. 40 уже великоват мне а 36 еще жмет:)

Девочки,миленькие так это вам с таким ростом и весом толстеть надо,а не худеть

Да нееее.. я по ИМТ (индекс массы тела) сужу.. моя норма 58 самый идеал

**лёнка** » 29 фев 2012, 20:19

Девочки, а у меня наверное конституция такая, что я что до родов была 52кг, что после родов тоже, несмотря на то, что во время беременности набрала 35 кг., и в еде себя даже никогда и не ограничивала, и сейчас тоже не ограничиваюсь. Единтвенно проблема была с животиком, но прикупила себе утяжки и всё...а потом и сам ушёл. Наверное это потому что мы живём на 4-ом этаже, и часто с детками гулять выходим.

**Sweet November** » 02 мар 2012, 22:57

девы, нашла классный видеоматериал, как сделать фигуру во :thumbsup:

после родов: http://kotulskaya.ru/figura-posle-rodov ... sle-rodov/

**ДОЧА S** » 03 мар 2012, 00:57

Как только садишься на диету, рядом тут же кто-то садиться жрать. :sm21:

**Kika** » 03 мар 2012, 00:58

Ага, и ещё всякие вкусняшки домой как назло приносит :chair:

**Елена** » 03 мар 2012, 10:33

Sweet November писал(а):девы, нашла классный видеоматериал, как сделать фигуру во после родов: http://kotulskaya.ru/figura-posle-rodov ... sle-rodov/

У меня пишет что видео не доступно :weep:

**Sweet November** » 03 мар 2012, 11:40

ДОЧА S писал(а):Как только садишься на диету, рядом тут же кто-то садиться жрать.

+100!!!!!!!!

Елена80 писал(а):У меня пишет что видео не доступно

А у меня открывается :sm65:

Ленусь, может другой браузер попробуешь......

**Елена** » 03 мар 2012, 14:59

В другом браузере тоже видео не открывается, пишет что - "видео не доступно, потому что загрузивший его пользователь удалил свой аккаунт YouTube."

Приводим себя после родов в порядок: худеем, массаж, фитнес.

Кто сейчас на конференции